Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Durch eine gezielte und bewusste Anspannung und Entspannung einzelner Muskeln und Muskelgruppen soll ein wohltuender Effekt der Entspannung von Körper und Geist erreicht werden. Die Methode ist leicht zu erlernen und kann ohne großen Aufwand problemlos durchgeführt werden. Als Einsatzgebiete gelten die gleichen Indikationen wie beim AT.

Die PM kann vielfach aber auch helfen bei:

  • Gicht
  • Rheumatismus
  • Arthrose

aber auch bei

  • Multipler Sklerose

erlernt werden.

Sowohl das Autogene Training als auch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson sind in der Regel für Kinder und Erwachsene geeignet. Vorkenntnisse sind dabei nicht erforderlich.

Ich biete Ihnen in meiner Praxis fortlaufend Kurse zur Entspannung an. Bitte fragen Sie nach Terminen. Einzelschulungen sind auf Anfrage möglich.